El mobbing, también conocido como acoso laboral, es un problema que afecta tanto a las personas como a las organizaciones. Este fenómeno implica conductas sistemáticas orientadas a dañar el equilibrio psíquico, la dignidad y la integridad de la persona en el ámbito laboral. ¿Qué es el mobbing? El mobbing se define como una conducta recurrente […]
Mobbing en el Trabajo: Cómo Identificarlo, Prevenirlo y Actuar Leer más »
La vida es un constante flujo de comienzos y finales, pero a menudo nos encontramos atrapados en ciclos que ya no nos aportan. Soltar situaciones, personas o emociones que nos están frenando puede ser un acto tan liberador como desafiante. Este proceso de cierre no siempre es fácil, pero identificar las señales que indican que
Cómo cerrar ciclos: síntomas y estrategias para avanzar Leer más »
La Navidad, con su brillo y celebraciones, suele presentarse como una época de felicidad, pero también puede traer consigo ciertos desafíos emocionales. Para muchas personas, las reuniones familiares y las tradiciones se convierten en una fuente de presión que impacta su bienestar. Desde comentarios fuera de lugar hasta compromisos excesivos, esta temporada puede generar tensión.
Estrategias efectivas para manejar la presión familiar en Navidad Leer más »
Las emociones son una parte esencial de nuestra experiencia humana. Nos ayudan a interpretar el mundo que nos rodea, tomar decisiones y conectar con los demás. Sin embargo, cuando no sabemos cómo gestionarlas adecuadamente, pueden convertirse en un obstáculo para nuestra salud mental y bienestar. En este artículo, exploraremos por qué es importante aprender a
Cómo Gestionar las Emociones: Estrategias Psicológicas para Mejorar tu Bienestar Leer más »
El mes de diciembre es conocido por ser una época de celebración y conexión, pero también puede ser un tiempo que acentúa la soledad. Mientras las redes sociales y los medios muestran imágenes idílicas de familias reunidas y amigos compartiendo momentos festivos, quienes atraviesan este mes sin una red de apoyo cercana pueden sentirse apartados
Gestionar la soledad en diciembre: consejos prácticos para el bienestar emocional Leer más »
Mindfulness y Equilibrio Emocional: 7 Pasos para Controlar las Emociones La práctica de mindfulness es una herramienta clave para alcanzar el equilibrio emocional, gestionando las emociones de manera consciente y calmada. Este enfoque ayuda a desarrollar la empatía, la paciencia y la tolerancia. Aquí exploramos cómo mindfulness y equilibrio emocional pueden ir de la mano,
Mindfulness y Equilibrio Emocional: Cómo Controlar las Emociones en Siete Pasos Leer más »