¿Qué es la inteligencia emocional? A menudo creemos que gestionar nuestras emociones se reduce a “controlarlas” o a no dejar que nos desborden. Sin embargo, la inteligencia emocional (IE) va mucho más allá. Se trata de una habilidad fundamental que implica reconocer, comprender, expresar y regular nuestras emociones, así como […]
¿Qué es la inteligencia emocional y por qué es clave para tu bienestar? Leer más »
¿Te han hecho dudar de ti mismo hasta perder la confianza en tu juicio? En muchas relaciones, ya sean de pareja, familiares o laborales, puede haber dinámicas sutiles de manipulación emocional que generan un daño profundo. Una de las más comunes —y peligrosas— es el gaslighting, una forma de abuso
Gaslighting: qué es y cómo identificarlo Leer más »
¿El miedo al compromiso está limitando tus relaciones? El miedo al compromiso es una dificultad emocional que afecta a muchas personas, especialmente en el ámbito de las relaciones de pareja. A menudo se manifiesta como evasión ante conversaciones sobre el futuro, miedo a perder la independencia o incluso sabotaje inconsciente
Miedo al compromiso: cómo afecta a tus relaciones y qué hacer al respecto Leer más »
Cuando el miedo a los demás condiciona tu vida La ansiedad social es un trastorno que puede llegar a limitar profundamente la vida de quienes lo padecen. Va mucho más allá de sentirse tímido o preferir estar solo. Es un miedo intenso y persistente a ser juzgado, rechazado o ridiculizado
Ansiedad social: más allá de la timidez Leer más »
El peso invisible de las heridas emocionales A lo largo de la vida, algunas personas arrastran heridas del pasado que no logran superar fácilmente, esto provoca un impacto del trauma en la vida cotidiana. Estas experiencias, cuando sobrepasan nuestra capacidad de afrontamiento, pueden transformarse en traumas que afectan de manera
Cómo el trauma impacta nuestra vida y cómo podemos comprenderlo Leer más »
La importancia de tus hábitos diarios en la salud mental La salud mental y los hábitos diarios son uno de los pilares fundamentales del bienestar integral. Sin embargo, en el ajetreo cotidiano, solemos descuidarla sin ser plenamente conscientes de su impacto en nuestra calidad de vida. ¿Sabías que tus hábitos