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La temporada navideña suele asociarse con alegría, reuniones familiares, y celebraciones llenas de buenos momentos. Sin embargo, para las personas que luchan con ansiedad social, estas fechas pueden convertirse en una fuente de estrés y preocupación. Los eventos festivos, las cenas y los encuentros familiares pueden resultar abrumadores y desencadenar sentimientos de incomodidad y malestar. […]

Mindfulness y el Piloto Automático: Cómo Vivir con Atención Plena En la vida diaria, solemos actuar en “piloto automático” sin darnos cuenta, perdiéndonos en pensamientos recurrentes y en la rutina. A través del mindfulness, podemos aprender a ser más conscientes y vivir en el presente, mejorando nuestra calidad de vida. En este artículo exploraremos cómo

¿Qué es el Mindfulness? Todo lo que Necesitas Saber para Empezar en el Aquí y Ahora El mindfulness, o atención plena, es una práctica que se centra en vivir en el presente y observar el momento sin juzgarlo. Desarrollado por Jon Kabat-Zinn, el mindfulness consiste en prestar atención de manera intencional a cada experiencia, liberándote

Habilidades Sociales para Niñas y Niños: Guía Práctica para una Mejor Convivencia La educación emocional y social en la infancia es esencial para que niñas y niños se conviertan en adultos responsables y empáticos. Desarrollar habilidades sociales para niñas y niños les ayuda a interactuar con los demás de manera respetuosa, construir amistades duraderas y